Утренняя гигиеническая гимнастика для школьников

То, что зарядку делать полезно знают все. Но!.. Большинство ее не делает — хочется подольше поспать с утра, да и просто скучно…
Все так! Но, тем не менее, делать зарядку, а точнее утреннюю гигиеническую гимнастику, нужно обязательно. Китайские мастера ушу (кун-фу) говорят: «Десять минут утренней зарядки приравнивается к получасовой дневной тренировке»! Вот так — позанимались утром 15-20 минут и для здоровья столько же пользы, сколько от полноценной тренировки днем!
А практика спортсменов-чемпионов показывает, что без утренней зарядки невозможно достичь успехов в спорте. Вот так! Continue reading

Зарядка для учеников групп «ОФП с элементами единоборств»

Для чего нужна зарядка? –
Это вовсе не загадка –
Чтобы силу развивать
И весь день не уставать. Continue reading

Особенности развития и физического воспитания старших дошкольников (5-7 лет)

Особенности развития и физического воспитания старших дошкольников (5-7 лет)
Стрельцов В.П.

Самая главная особенность — бурный рост и развитие центральной нервной системы, коры больших полушарий головного мозга. Это становится фактором формирования логического вербального мышления, поведенческих стереотипов, разнообразных двигательных координаций. То есть данный период благоприятен для обучения ребенка вообще, всему чему угодно, в том числе и различным сложным по координации действиям. Поэтому в таких сложных координационно видах спорта как гимнастика, акробатика, фигурное катание, а так же в балетах и прочих танцах начинают заниматься в дошкольном возрасте, стараясь не упустить этот благоприятный (сенситивный) период.
Continue reading

Снаряжение для тренировок

Зачем нужно защитное снаряжение на тренировках? Мы занимаемся контактным единоборством. В него входят – удары руками и ногами, защиты от них, борьба стоя и лежа, а также фехтование на имитаторах различного оружия. К сожалению, не существует способов научиться вести контактный поединок, не нанося друг другу ударов и не получая их… Увы, но это так… Учебные парные упражнения, тренировочные и экзаменационные спарринги (поединки), выступления на соревнованиях – все это потенциальная угроза получения травм. И наша задача – свести их вероятность к минимуму. Один из основных способов (второй после дисциплины на занятиях) – это использование различного защитного снаряжения и безопасных имитаторов оружия.

Естественно, что некоторое количество и того и другого есть у нас в зале, но… Все-таки гораздо лучше (и с точки зрения безопасности, и с точки зрения гигиены) иметь свое индивидуальное снаряжение, которым гарантированно не пользуется никто другой. Continue reading

Обучение технике самостраховки при занятиях боевыми искусствами

Автор – Иванов М.К., 2000 г. (С)

Выработка умения правильно и безопасно выполнять падения является необходимой частью подготовки бойца любого стиля, как элемент противодействия бросковым техникам и необходимое для повседневной жизни умение падать на любую поверхность (лед, асфальт и т.д.). Многолетние занятия с группами детей и взрослых показали, что при последовательном и грамотном обучении техникам самостраховки, падения на жесткую поверхность не увеличивают травмоопасность занятий и не оказывают отрицательного влияния на здоровье, уровень же бытового травматизма вследствие случайных падений значительно сокращается.
Continue reading

Развитие координационных способностей детей при помощи упражнений с использованием гимнастических палок

Иванов М.К. Развитие координационных способностей детей при помощи упражнений с использованием гимнастических палок.// Развитие в интересах ребенка: сборник научно-методических материалов Третьего всероссийского педагогического фестиваля «Берега Детства». — М., ИППД РАО, Экшен, 2014

OLYMPUS DIGITAL CAMERAОтличительной особенностью современной системы образования является расширение спектра образовательных услуг, наряду с традиционными, появился целый ряд новых направлений. Одним из них стало преподавание боевых искусств в образовательных учреждениях. При этом необходимо отметить значительное снижение, в последние годы, уровня физической подготовленности детей, что существенно осложняет усвоение ими учебного материала. В особенности это касается обучения различным сложно-координированным движениям, характерным для традиционных боевых искусств.
Для решения этой проблемы был создан комплекс упражнений с короткими (50 -70 см) гимнастическими палками. В основу этого комплекса легли технические элементы спортивного и прикладного фехтования, китайского ушу и филиппинского арнис.
Continue reading

Боевые искусства и дети

Интервью с шеф-инструктором Федерации Арнис Эскрима Кали, педагогом дополнительного образования ГБОУ ЦДТ «Созвездие» Ивановым  Михаилом Константиновичем.

Речь пойдет о том, как выбрать секцию единоборства для ребенка. Ну, что ж  Михаил Константинович, Вам слово…

Здравствуйте! Я преподаю детям различные направления боевых искусств более 20 лет и за это время ко мне не раз обращалось родители занимающихся у меня детей, задавая множество вопросов о самых различных аспектах занятий, выборе стиля и школы и т.п. Сегодня я постараюсь дать ответы на некоторые, наиболее типичные вопросы, а также осветить некоторые моменты, которые важны при выборе секции, но на которые родители, зачастую, не обращают внимания.
Continue reading

Ребенок хочет заниматься спортом? Выбираем тренера

img18Каждый родитель хочет, чтобы развитие его ребенка было всесторонним. В то время как прививаемые знания и умения, культура поведения и общая гигиена помогают ребенку расти достойным членом общества, физическое развитие стоит на страже его здоровья.
Занятия спортом и физической культурой способствуют не только укреплению здоровья, но и напрямую связаны с умственным эволюционированием. Этому есть научное подтверждение, но вы, наверное, и сами успели заметить, что подвижные дети гораздо быстрее воспринимают и запоминают информацию, а также способны быстро переключаться с одной темы на другую и комбинировать разные виды информации. Они более любопытны, и их не зря называют почемучками.
Однажды ребенку становится мало детской площадки и велосипеда. Когда он выказывает желание записаться в спортивную секцию, перед родителями появляется задача ее найти.
Continue reading

Как выбрать спорт для ребенка?

sport_zhizn_thumb1Занятия спортом нужны ребенку не только для того, чтобы быть ловким, сильным и гибким. Помимо физического развития спорт дает хорошую психологическую закалку. Ребенок развивается всесторонне. Он учится бороться и побеждать, а эти качества очень пригодятся в жизни.
Если вы твердо решили, что ваш ребенок должен заниматься спортом, если с его стороны нет возражений, а напротив, глаза горят, это, конечно же, хорошо. Однако нужно правильно определить направление, в котором ваш малыш сможет наиболее полно проявить себя. Как выбрать спорт для ребенка? Главное правило: не заставлять его заниматься тем, что ему не нравится. Ребенок сможет достичь результатов только в том случае, если ему нравится то, чем он занимается.
Continue reading

С какого возраста начинать занятия?

Возрастные границы начала занятий и специализации в видах спорта