Домашнее задание №1

На сайте опубликованы комплексы упражнений для утренней зарядки:

Для дошкольников — Зарядка для учеников групп «ОФП с элементами единоборств»
Для школьников — Утренняя гигиеническая гимнастика для школьников

Начинаем самостоятельные занятия!

Утренняя гигиеническая гимнастика для школьников

То, что зарядку делать полезно знают все. Но!.. Большинство ее не делает — хочется подольше поспать с утра, да и просто скучно…
Все так! Но, тем не менее, делать зарядку, а точнее утреннюю гигиеническую гимнастику, нужно обязательно. Китайские мастера ушу (кун-фу) говорят: «Десять минут утренней зарядки приравнивается к получасовой дневной тренировке»! Вот так — позанимались утром 15-20 минут и для здоровья столько же пользы, сколько от полноценной тренировки днем!
А практика спортсменов-чемпионов показывает, что без утренней зарядки невозможно достичь успехов в спорте. Вот так! Continue reading

Зарядка для учеников групп «ОФП с элементами единоборств»

Для чего нужна зарядка? –
Это вовсе не загадка –
Чтобы силу развивать
И весь день не уставать. Continue reading