Аттестационная программа с 10 по 6 кю
admin
10 кю — белый пояс
Кондиция
Приседания – 10 раз
Отжимания – 7 раз
Пресс – 8 раз
Техника
Камаэ хо
Сейза хо
Кохо укеми из приседа
Унсоку 1
9 кю – желтый пояс
Кондиция
Приседания – 15 раз
Отжимания – 10 раз
Пресс – 10 раз
Техника
Камаэ хо
Сейза хо
Мае сикко
Кохо укеми
Унсоку 1-3
Тегатана доса 1-3
Кен субури 1
Какари гейко
8 кю – оранжевый пояс
Кондиция
Приседания – 20 раз
Отжимания – 15 раз
Пресс – 15 раз
Техника
Все техники предыдущего уровня
Усиро сикко
Мае укеми
Тегатана доса 1-5
Риоте мочи но ката 1-2
Шомен ате (вход)
Кумитачи 1
Тегатана авасэ (вперед-назад)
Сотэй авасэ (вперед-назад)
Какари гейко с шомен ате
Кен какари гейко
7 кю – оранжевый пояс
Кондиция
Приседания – 20 раз
Отжимания – 15 раз
Пресс – 15 раз
Техника
Все техники предыдущего уровня
Йоко укеми
Зенпо кайтэн укеми из сейза
Кохо кайтэн укеми из седа
Тегатана ДОСа с мечом
Шомен ате
Шомен учи иккадзё осае омотэ
Риоте мочи но ката 1-3
Тегатана авасэ
Сотэй авасэ
Какари гейко с шомен учи и шомен атэ
Кен какари гейко
Текён мороте какари гейко
6 кю – синий пояс
Кондиция
Приседания – 30 раз
Отжимания – 20 раз
Пресс – 20 раз
Техника
Все техники предыдущего уровня
Зенпо кайтэн укеми с колена
Кохо кайтэн укеми с колена
Сикко тенкан
Тай но хенка 1-2
Кен субури 2-3
Риоте мочи но ката 4-6
Шомен учи иккадзё осае омотэ и ура
Ай ханми кататэ мочи иккадзё осае омотэ и ура
Шомен учи ирими наге ура
Кумитачи 2-3
Кодати какари гейко
Танто какари гейко
Скачать краткий словарь и программу аттестационных экзаменов с 10 по 6 кю можно по ссылке —https://disk.yandex.ru/i/9c9dJGIeDzRU-A
